一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放 夏天湿气重,会感觉困倦乏力,因此需要一些芳香的食物来清热祛湿

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-06-23 13:46

紫苏籽中富含亚麻酸等不饱和脂肪酸,多食用紫苏籽榨的油不仅能祛湿,还能醒神,适合高血脂高血压人群食用。

原标题:夏天湿气重,会感觉困倦乏力,因此需要一些芳香的食物来清热祛湿

紫苏叶不仅有很好的祛湿功效,其中还富含亚麻酸,它是多不饱和脂肪酸,一种可以与鱼油相提并论的营养油适合高血压高血脂人群食用。鸭肉中含有丰富的优质蛋白,虽然脂肪含量较多一些,但实际上只要去掉鸭皮真正瘦的鸭肉脂肪一点都不高。再加上点扁豆,就能很好地做到荤素搭配,营养均衡。

鸭脯肉250克、扁豆100克,紫苏叶、姜、蒜、黑胡椒粉、淀粉、甜面酱、生抽、老抽、料酒、香油、蚝油、植物油各适量。

⑥盘底铺好紫苏叶一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,把炒好的鸭肉扁豆盛到盘中一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,用紫苏叶包卷食用。

烹饪小窍门:

①扁豆下锅煮10分钟捞出一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,过凉水一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,挤净水后一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,切丁备用。

制作方法:

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①将鸭肉切成丁一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,在炒制过程中能使它更快成熟一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,也更加入味。

③紫苏叶洗净、姜和蒜切末备用。

②鸭肉切丁一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,加入黑胡椒粉、2小勺生抽、1小勺蚝油、1小勺料酒一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,再加入1大勺淀粉搅匀上浆。

食疗功效:

养生小贴士:

④热锅一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,倒入底油一条绮美香在线免播放佐山爱中文字幕手机播放,小火煸炒鸭肉,鸭肉稍稍变色时,在锅中空地儿放入适量甜面酱和姜末略炒,然后再和鸭

食材:

⑤炒至鸭肉完全变色后,倒入扁豆,加少量生抽和少量老抽炒匀,再倒入蒜末翻炒,最后加3~4滴香油,再加少量水淀粉勾芡即可关火。

②生的扁豆中含有红细胞凝集素,食用后轻则使人恶心呕吐腹泻,重则溶血危及生命,因此做扁豆一定要煮熟。

夏天湿气重,大家经常会感觉困倦乏力,因此需要一些芳香的食物来清热祛湿,紫苏叶就是不错的选择。用紫苏叶和鸭肉、扁豆可烹制成一道“祛湿鸭卷””,它有健脾祛湿的功效,非常适合夏天食用。

黑胡椒粉有发散祛湿的功效。蒜能杀菌消毒。鸭肉可以滋阴补虚清热,运化湿气,起到开胃的效果。紫苏叶能祛湿醒神。

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